コンチワっす、はりゆうです。

ワタクシは今 チーバが誇る聖地！稲毛海岸に来ております！

昨日ですが、湘南国際マラソンteam S.I.M. 開催日でした。神戸マラソンを二週間後に控え、レース本番でのペースを意識してキロ5:00を身体に覚えこますことを第一の課題として、今回の受講と相成りました。

当初の予定では20km走となっていましたが、受講者の走力がマチマチなので120分間走と変更になり、ワタクシは3時間30分のグループに入ってキロ4:55で進行することにしました。

ペーサーはボーイッシュな小柄な女性でしたが、聞けば トライアスロンの選手だそうでフルマラソンは未経験とのこと。20km以上はそんなに経験がないらしく不安を口にしてましたが、そんな言葉とは裏腹なしっかりとしたフォームでグイグイ引っ張ってくれました。

ペーサーが可愛いらしいからか？グループ内では終始和やかなムードが流れ、談笑しながらの楽しいランニングとなりました。そんな様子から、条件が合えばキロ5:00のマラニック(笑)もあり？なんて想像してニヤニヤしながら走っておりました。

他のグループとのスライドではエールをかけあって元気が出ました。

（約2kmの往復コース）

最後はチョット飛び出して、キリのいいところで終了です。

結構、疲れちゃいました(汗)。

帰宅すると事務局から、湘南国際マラソンの参加Tシャツが届いてました。

シークレットTシャツとで2枚🤗

今日もキロ5:00を覚える日としたいと思います。

コンチワっす、はりゆうです。

今日は朝から予定が盛りだくさん。

ってことで、安定の暗闇散歩です🚶🚶‍♀️。

今、ワタクシは湘南国際マラソンteamS.I.M.の講習を受けるため平塚へ向かう電車の中でございます。

前回の講習は残念ながら台風の影響により中止となりましたので、ちょっと久しぶりとなっておりますが、、、残りの講習は今日から三週連続で予定されており いよいよラストスパート！感が漂ってきました。

そんなさなか、、、

昨日ちょっとギックリ腰といいますか、背中から脇腹よりの部分が グギっ て感じで痛んでしまいまして、、、

ちょっと焦りました😱

パワープレートに乗ってひたすら患部を伸ばすようにストレッチしまくりました(汗)。

恐る恐る、軽く走ってみると

走る分にはそれほど影響なさそうでしたし、朝 起きてみるともっと軽減していました。ε-(´∀｀; )

もうこの時期に怪我るのだけは勘弁してほしいです。

ってことなので、今日は自制心を働かせる練習だと思って、周りに如何に流されないか？の精神修行をして参りたいと思います。

コンチワっす、はりゆうです。

今日は本気の朝寝坊 ← 戦略的なヤツですよ(汗)。たぶん

朝？ンポはすっかりお日様が昇っており、ポカポカ陽気でした。

この前の台風のなか、某鹿団の試合のためにびしょ濡れの靴を長時間履いていたのが良くなかったのか？ ここのところ大人しくしてくれていた足裏の問題児くん達が騒ぎ始めてきました。

マラソン大会の本番で皮が捲れても走りきれそうな気がしますが、前日までに捲れていて本番の走り始めから痛いのはちょっとイヤだなぁ(泣)。

まっ、あんまり気にし過ぎると問題児くんが図に乗るので無視することにします。

明日は湘南国際マラソンteam S.I.M. の講習で20kmのペース走が予定されています。ここでの走れ具合を見て、明後日の内容を考えたいと思っているのですが、、、明後日はmotoさんの稲毛練にお邪魔させていただく予定にしております。

神戸マラソンの2週間前ですので、20km＋20〜25kmのセット練習とできたらいいかなと考えています。まず神戸では歩くことなく（意図して歩く場合を除いて）全部走りきりたい っていうのが一番の目標で、それでも守り過ぎないようキロ5:00で押していきたいと思っています。なので、稲毛では前日の疲れ具合も考慮しつつキロ4:50で20km以上ぐらい走れれば上出来だと思うのですが、、、エールの力を借りて乗り切りたいです。

天気も良さそうなのでワンコ達も連れていこうと思っております。ご一緒頂ける皆様、よろしくお願い致します。

m(_ _)m