ムラゴン ホーム
(*´ー｀*) 今日はゆるりと日曜日します
コンチワっす、はりゆうです。
連休最後はのんびりとした朝です。武相マラソンでお馴染み？の野津田競技場の周辺をお散歩しました。
帰りにはパンです。当然です。
え？
昨日ですか？
もちろんですが、走りました。
チームはてブロランナーズに今回もさりげなく混ぜて頂きました(笑)。
5kmでリタイヤ宣言しましたが(汗)。
連休中の予定をあげた時点で ごえもんさんから、何気に最後のモニターランがキツいのでは？とご指摘頂いていましたが、まさにその通りでございました(汗)。
と、言いますか、
走りに行く前から、既に1mも走れる気がしない状態でした。
走る前に体操
この時点でもうダメ(>_<)
コースは2.5kmを行って帰ってくる周回コースです。
ワタクシは一番遅い設定のキロ7分ペースで様子を見ることに。
これくらいなら行けるかな？って半分まで行きましたが、折り返してからは腸頸さんがご機嫌斜めで痛い痛い。
スタート地点に戻って棄権する旨を告げました。ここまで、NOエントリーで普通に河川敷を走りにきた状態の おいやんさんが一緒に並走してくれており申し訳なく思うものの、、、地面にへたり込みました。
と、そこで、
おいやんさんがYouTubeで見たことがあるというストレッチ方法を教えてくれました。実践してみると、たしかに少し楽に！
走れそうなぐらいまで回復したので、もう1本行ってみることに、、、
で、計2回で終了しました。
となりのスペースでは若者たちが楽しそうにバーベキューで盛り上がってました。
銭湯♨️に行って
打ち上げ
腹一杯食べました！
その席で、秘薬をゲット！！
効果があれば、また別の機会でご紹介します。