コンチワっす、はりゆうです。

寒暖差がスゴイですが体調には気をつけたいものです。

昨日お伝えしました、ワタクシが いすみマラソンで意識した足の捌き方ですが ↓

同じインスタで注意点も紹介されていました。

たしかに × 印がついている側の膝の上げ方をしていると大腿四頭筋がパンパンになってしまいます。

✔︎がついた側の方を意識してみました

大腿筋へのダメージはかなり軽減される。でも、気を抜くと足が後ろへ流れてしまいそう…

でも、意識して反復練習するポイントが明確になったように思います。

しばらくはコレで行ってみよう。