はりゆうの暗(あん)闇(あん)散歩

何が目的?どこへ向かう?夜中に犬散歩していて、ふと 思った気まぐれブログです!

(^.^) 新しいことにチャレンジ

コンチワっす、はりゆうです。



ワンコ達、いつになく真剣な表情で周囲の気配を伺っています。

ここはどこか?、順を追ってご説明致します。




ワタクシ 今年にやってみたいコトの筆頭にあったトレランですが、ご縁を頂きチームに入隊することとなりました!


東京の西の方、立川に本拠地を構える

その名も「Trippers」です。


すでに1期目のメンバーが昨年から始動しているのですが、ワタクシは2期目の追加募集にてメンバー入りすることとなり、昨日はその第1回目の集まりでした。簡単な自己紹介をしたあと、チームのコンセプトや目指す姿勢について等のガイダンスを受けたあと記念撮影。

アットホームな雰囲気です(笑)。


その後、モノレールに乗って高幡不動へ移動して、不動尊でお参り?


トレランコースの入口となっており、裏山を上がると絶好の見晴らしスポットが広がっていました。反対側の稜線からは 真っ白な富士山が頭を出しております。



ゆっくりめで走りながら、ところどころで走りのコツみたいなものを教えてもらいました。

こういう登り階段は木枠に踵を乗せると良いらしい! 目からウロコです!


登り坂でも、歩くより走った方が楽な場合もあるって?実演され、、、

すごい奥深い(汗)。


下り方もレクチャー



広場的なところで、腿上げして筋肉ではなく反発で脚を動かす方法を体感。遠足に来ていた幼稚園児たちが興味深々で見ていました(笑)。


その後も、ぐるぐる回って、ロードでの坂トレも味わって高幡不動駅に戻ってきました。




これでこの日のトレラン講習は終了なのですが、他に用事があった一部の人を除いて 高幡不動からバスに乗ってスーパー銭湯へ移動♨️。

ワタクシがよく行く処でしたので会員カードが役に立ちました。

入浴後は座敷スペースで打ち上げの

乾杯♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

ワタクシの宴席あるある で体格から想像する酒量とのギャップを披露して驚かれる鉄板の手続きを無事済ませ、、


発起人であるテンチョーから締めの言葉が。チョっとチャラくて、ピリっとマナーを守るチームを目指す!


で、解散になりました。








冒頭の写真は、解散後にもう一度コースへ戻ってワンコ達とおさらいをしたのでした(汗)。

(*゚▽゚)ノ 人生って〜ぇ〜楽しぃ〜モノですね

コンチワっす、はりゆうです。



いきなりですが、、、


さて!問題です。



テ〜レっ

\\\\٩( 'ω' )و ////





ワンコ達が騒ついてますが、いったい何にソワソワしているのでしょうか?














答えは、、、














コレです!






じゃん。


桔梗屋さんの生プリンと最中



頂きモノですが(汗)。





ウマウマでした。(涎)



お茶を淹れようと席を立った瞬間に、チャックが横からプリンをペロリとしてましたΣ(゚д゚lll)

油断も隙もありません。





そして、いよいよ本日


始動します!



そこにどんな世界が広がっているのか?どんな仲間に出会えるのか?




ワクワクが止まらない

(´Д` ) 馬さん鹿さんに効く薬はないのか

コンチワっす、はりゆうです。



昨日ですが、カミさんの散歩中にチャックが余所見をしていたらしく、振り向きざまに電柱?木?に顔をぶつけたそうで、、、目も赤くなって元気を失くしてました(泣)。

チャックと長女は我が家のドジ担当です(汗)。


シシィーも心配そうにしております。



そんななか、ワタクシはスポクラにて一応トレミを回しておりました。前日よりは遅めですが、下半身筋トレの日とセットですので自分比では まずまずだと思っています。






学生時代の時 チームドクターがよく言ってました。スポーツで痛くなったようなモノは兎にも角にも冷やせ!

競技者だった頃はこの教えを忠実に守っておりました。長く競技を続けることができたのも、大きな怪我に繋がる前にこのような処置をしていたことが大きいと思います。

ところが、ジョギングというものを舐めてました。ジョグっていうのは、リハビリなんかでも行われるものっていうイメージが先行して、、、どちらかというと回復して行くものなんだから、ジョグしていること自体がケアしているっていうことっしょ!

みたいに軽く考えていたんだと思います。(;´Д`A


確かに夏前まではそれで良かったんだと思います。


ですが、スピード練習を取り入れ出した秋以降は すでにジョグの領域を超え始めていたんだと、、、今になって思います。マラソンカテゴリーに潜入するので浮かれておりました(汗)。



そんな反省を思い浮かべながら、昨日もアイシングに勤しんでおりました。

ちなみに、ワタクシのアイシング方法をご紹介させて頂くと、、、

↓ こうです。


コンビニのロックアイスは超便利です。袋の厚みもあり、頑丈なところがうってつけです。終わったら冷凍庫に入れておくと何度でも使えるし、続けて使っていくうちに患部の形に氷が溶けてくるので、より冷やし易くなります!


注意点は1回に20分以上はやらないことです。炎症具合を確認しながら数セット繰り返すのが良いと思います。



氷嚢袋も持っているのですが、氷を作ったりするのって ちょっと面倒くさいですよねー。σ(^_^;)