コンチワっす、はりゆうです。

夏から隠れていますw

いよいよ夏です。(汗)

これまでは？夏じゃなかったの？という疑問も残りますが、、、、

梅雨明けが発表された以上、覚悟しなさいよってことで受け止めています。

先日、某鹿団で夏期練習に際しての注意事項がトレーナーからありました。その中に、休憩中はこまめに腕、手を冷やすようにとの指導が、、、特に手のひらを冷やすのが重要だそうです。

なんでも、熱による疲労蓄積は内臓の温度が体温を超えた38度ぐらいに達した時点から始まるそうで、手先には熱交換に重要な血管が集中しているらしく、そこを冷やすことで体内温度の上昇を抑えることができるそうです。

Jリーグなどのサッカー界では、ハーフタイムにロッカールームへ引き上げた際に着替えよりも先に氷水に手を浸けて体温を下げるのが一般的となりつつあるとのこと。

この話しを聞いて、ピン！ときました。

ワタクシ、これまで参加したマラソン大会ではペットボトルを片手に持って走りました。これは、物理的に遠心力が働いて腕の振りが楽になるかな？なんていうテキトーな考えと、給水所の混雑がただただ嫌な事からそうしてました。

でも、よくよく考えたら

これまで参加した大会はいずれも好天に恵まれ、参加された方々の感想は暑かったというものが多かったのですが、、、ワタクシ自身はそんなに暑いという感覚は実はあまりありませんでした。

もしかしたら、、、

手に持っていたペットボトルがラジエーターの機能を果たしていたのか？？

そういえば、フルマラソンで足が攣って失速したのもペットボトルを飲み干した後なので辻褄が合う気がします。。。

この夏は、この手に持つペットボトルについて

大きさや、中身の状態（凍らす等）を検証してみたいと思っています。

コンチワっす、はりゆうです。

ひと月半前になりますが、チャック（茶色）が散歩中に鶴見川へ転落し足の骨を折る負傷をしました。

先々週に副え木を外してリハビリをしてきましたが、昨日は最終判断をしてもらうため動物病院へ行ってきました。結果はまずまずで、固定していた関節が若干固めなのでストレッチをしてあげるようにとの指示で今回の治療を終えることができました。

説明を聞くワンコ達w

ワカリマチタ！（シシィーの声w）

犬散歩して、晩御飯が食べ、ひよっこの録り貯めを観ると、、、眠たくなりました。

連休の疲れもある。。。というのを心の言い訳にしたい気分で満ち溢れていました。

ダメだ、、、

ダメ、ダメ、、

ダメだ！ダメだ！ダメだ！

ダメだぁぁぁぁぁぁ！

徐々に膨れ上がる、心の奥底の声が聞こえてきました。

こんな時こそ！このアイテム！

火曜日の恒例としているホームコースランはトレミでは得難い効果があるハズ！と心を奮い立たせ、、、、、

激沈（白）を選んで屋外へ飛び出しました。

雨上がりで、気温は涼しい！！

行ける？と思ったのですが、湿度が高く蒸し蒸し(汗)

ホームコースで一番スピードがでる5ラップ区間でも上がらないのを確認し、LSDに切り替えました。(泣)

ダラシない結果でしたが、これも自分と受け止めてマイペースで取り組んでいこう！と自分で自分を慰めた(笑)

そんな夜でした。

コンチワっす、はりゆうです。

エアコンが効いた室内では元気です。(笑)

狐狩りの様子w

屋外はハンパない暑さが続いた連休でしたが、最終日は特にヤバかった。。。

肌が日に焼けるだけでドンドン体力が奪われていきました。結局、3日連続の多摩川ランとは行かず、、、スポクラへ逃げこみました。(汗)

エアコンが効いているだけでスピードが上がるぅ〜、、、精神力の強化が必要なのかな？

って言っても、暑いものは暑いので、、、

そんな武者修行する気はゼロですが。(笑)