コンチワっす、はりゆうです。

365日の言葉を持たぬラブレターを貰いました❤️

カミさんの心に灯っているキャンドルが消えたりしないように、しなくちゃなって思いました。

連日の二桁☆nice! 頂き、驚愕しております。いったい？どのへんに賛同頂けているのか？書いている本人が言うのもホントに何んなのですが、まったくわかりません(汗)。

この勢いで、ついでに言わせて頂きますが、、、☆nice! って何かしらの共感が得られたのかなとは思うのですが、たくさん頂けたら何点みたいなシステムってあるのですか？？？

なんとなくで1年以上ブログを続けていましたが、そのあたりの仕組みをまったく理解できておりません(^^;)

もしよろしければ、ホントに暇な時だけで結構ですので、ひと手間かけて下さるのであれば、ブログ村のバナーの方をクリックして頂けると嬉しいです。※基本的に読んで頂けているだけで大変有り難く感じております。

昨日は女子のスピードスケートを観ながらトレミを回しました。いや〜手に汗握りました！というより、全身汗ダルマでしたが(汗)(汗)(汗)。

気づいたらトレミの速度設定を自分比で過去最高レベルに上げていました。

アドレナリンをお漏らし しちゃったみたいです(〃ω〃)ペロ。

今日は先週に続いてナイトグループランに参加して緩ジョグしよ〜っと。

コンチワっす、はりゆうです。

本日も安定のベルトの穴が千切れそうな朝を迎えております(汗)。

昨日は過去最高の初二桁☆nice!を頂けました。

ありがとうございますm(._.)m

迷走を続けている当ブログですが、もはや何を評価して頂けたのか？わかりません(汗)。やはり、ジブリの力は偉大なのだろうとしか思えない。。。

それとも、ワタクシの肥えっぷりがいいのかしら？？？

だとしたら、ブログタイトルも

マラソン3:55 タイジユウ100kg

に改めてみるっていうのも手か(笑)。

膝が痛くなった原因を自分なりに分析してみました。もちろん体重増加による負担も大きいとは思うのですが、スタートし始めたときには100kg以上あったわけですから、その時から比べればまだまだ軽い方です。

思い当たる事としては、膝が外を向かないように、要はガニ股に極力ならないよう内転筋を意識するよう心がけているのですが、最近は着地の時に爪先も外を向かないよう指先でコントロールしようとしてしまう節があります。

この動きとO脚とが重なって脛の外側に負担がかかり、膝下の接合部に痛みが出ているのだと思うのです。

なので、治し方としては

腸腰筋を主導にして大殿筋にサポートさせれるような意識に変えてみて、それでしばらく様子を見ていくつもりです。

コンチワっす、はりゆうです。

今朝も寒さが厳しいっす。

体重が1kg増減するとタイムが＋ー3分変動するという説があるくらい、マラソンと体重とは切り離せない関係です。にもかかわらず、欲望の虜と化したワタクシは手当たりしだいに食べ漁った結果、、、肥ゆる、肥ゆる(汗)。

いやぁ〜 馬体重＋10kgのインパクトは半端ないです。

先日の木曜ナイトランで久しぶりにロードを走ったのですが、膝下に若干の痛みを感じた気がしました。ですが、1日ランオフを入れたら気のせい？ぐらいな感じでした。

ところが！どっこい、スットコどっこいです(汗)。

キロ5カットで走った新横ぐるぐる。

これ以上はヤバいかなぁ〜ぐらいで止めたつもりでした。実際、走り終えた時点でもそんなにダメージは感じておりませんでした。

ですが、翌日、、、

膝が痛いぃぃ しかも両方(泣)。

朝はワンコ達に連れられ、おじぃさんかの如くトボトボ散歩です。

池にいた ガァ〜子ちゃんを眺めてましたw

帰宅してからはフォームローラーを使って、ゆっくりゆっくりとストレッチしていたら、、、いつの間にかウトウトしてました。

((((；ﾟДﾟ) ハァ！っと横を見ると

シシィーちゃんがストレッチの見本を見せてくれていましたw

午後はまたも山へ

千と千尋の神隠し の↓このシーン

登場していた記載のお店がありました。

千尋のお父さんがブタにされてしまうのと、今の自分を重ねてしまいました(大汗)。