コンチワっす、はりゆうです。

今日はシシィーがお見送りしてくれました。

少し前の話なのですが、、、

夏も暑い盛りだったと思います。

取引先のサブ３ランナーであるチョッパーさんと仕事そっちのけにしてマラソン談義に花を咲かせていました。

※チョッパーさんはレースでは必ずチョッパーの帽子を被るそうです。

そこで筋トレの話題になったのですが、チョッパーさん曰く スクワットはかなり好きなメニューらしく、なんでも 下半身を追い込んだ状態で走り始めるとマラソンの30km地点からを手軽に再現でき楽しめるから だそうです。(汗)

ワタクシ 本格的に走るようになってからは極力下半身を追い込むようなことは避け、常に走れる余力を残すようにしていました。なので、この話しを聞いた時も試してみようなど微塵にも考えませんでした。

ですが、、、涼しくなってきた最近 この話しを妙に思い出すことが増え、何かココロに引っかかるのです。

ハイ、この話しの流れから ご察し頂けたと思いますが、(汗)

ヤってみました。(笑)

フルスクワット、ハーフスクワット、レッグランジ等々、下半身を追い込んでみました。久しぶりにお尻が4つに割れた感覚を味わっております。

で、走ってみました。

ワタクシ フルマラソンの経験は2回しかなく、そのうち1回はほぼ半分歩いたので、、、これが30kmからの苦しみか？どうなのか？分かりませんでしたが(汗)

とにかくモモが攣ってきそうな気配がスタート直後から襲ってきました。

今シーズンの最大目標である、フルマラソンの完全完走を達成するためにも攣りそうな状況を如何に乗り切るか？は重点課題なので、少なくともこの練習は効果があるように感じました。

ただ、激しい疲れの為 フォームもへったくれもなくなってしまうのと翌日以降に疲れを持ち越してしまうのでリスクも高そうです。。

週一くらいの頻度でやってみます。

今朝は階段を降りるのも辛かったですが、仙豆（BCAA）を飲んで復活したいと思います。

コンチワっす、はりゆうです。

おはようございま〜すっw

中秋の名月！って感じの月夜だった昨晩、めっきり肌寒くなってきたところに丁度のタイミングで届きました激沈ロンＴを着衣してユルジョグしてきました。

最近、タイミングが合えば長女とジョグしています。身内の中にちょっとでも走る仲間を増やすことは、ワタクシ自身が数分タイムを伸ばすことなんかより重要案件でありますので、娘の気がランニングに向いているタイミングは逃すことが出来ません！！

もともと半年くらい前に、ちょっと走ってみようかな〜？ みたいなノリで娘が興味を出したときに、ワタクシ そりゃ〜もう大ハッスルしちゃいまして(汗)

速攻でランニングシューズを購入しに行き準備を揃え！

行こう！行こう！ と連れ出し、、、ました。

何分にも自分ひとりでこれまでは走ってきたので、他人のペースってものが分からず、とりあえずキロ6分くらいなら余裕だろうと走り出し、、以外と楽そうについてくるので ついつい調子に乗って5:30くらいまで上げながら10km走りました。

ええ、相当疲れました。（娘談）

強がっているのか？走るコト自体は嫌になったとは言わないのですが、それ以降 走りに誘っても勉強が忙しいとか学校の委員が何とか理由をつけて断わられるようになりました。(泣)

それが、最近はようやく薄らいできたのか？ はたまた買ってあげたシューズが気になっていたのか？分かりませんが、、、

今日は軽めにしようっかなぁ〜 なんて呟いてみると食い付いてくることが起きるようになってきました。

今回こそはこの'アタリ'を必ず釣り上げたいと思っています。(笑)

ということで、誘いに娘が乗ってきた昨晩は、月見気分のユルジョグとあいなった訳でございます。

いつかは家族で大会に参加出来れば嬉しいなって思っています。

コンチワっす、はりゆうです。

今日の天気予報では晴天！ のハズなのですが、、、雨☔️

ワンコ達もぐったりな朝です。

昨日は火曜日（スポクラ定休日）恒例の地元マイホームコースを走り、これで2週連続できました。

続ける自信はないのですが、極力 こんな感じで発表して自分にプレッシャーをかけて行こうかと、、、(汗)

結構 一生懸命走ってこんな感じです。

筋肉痛がまーまーきているのでこのあたりは伸び代と考えたいと思います。

フルマラソンではもっと筋肉にくると思いますので、今のうちから事前に小分けして行けるように出来ればいいのですが。(汗)