コンチワっす、はりゆうで〜す。

おはようっス、ぼくチャック！

ヒィぃぃ、自己紹介は苦手ですぅ。

（シシィーですw）

昨日はスポクラに行きました。

ちょっと久しぶりな感じがするなと思ったら、4日ぶりぐらい、、、、大して久しぶりでもなかったです(汗)。

壁紙を張り替えたみたいで少し雰囲気が違っていたのでそう感じたのかな？

筋トレのメニューですが、マラソン期間に突入したので、これまでのボトムで効かせるというのはひとまず置いて、トップからハーフまでで爆発させることを意識した瞬間系にシフトさせました。

そのあとは、いつも通りのトレミ70分。筋トレは下半身の日でしたが瞬発系だったので身体が重い感じがしなく、比較的楽な有酸素運動でした。

平日はこんな感じで休日まで繋いでいこうと考えております。

コンチワっす、はりゆうです。

11月がスタートしました。本日も変わらずワンコ達にお見送りされて出勤ですw

昨日は一番苦手な、、、完全ランオフを完遂しました(汗)。

10月の実績

神戸マラソンに向け、いよいよ3週間を切った条件とあってはそろそろ疲労を抜く作業が必要かな？と。

で、400kmまであと少しっていう状態の月末において、ここで帳尻を合わせてしまうと益々ランオフするのが気持ち悪くなってしまいそうだと思い、、、断腸の決断をしました。

この土日は遠征で出かけていたこともあり忙しかったので撮り貯めていたTV録画を見たりしていたのですが、、、

やっぱり、チョットだけでも走ろうかな〜、、、

いや、ダメだ、ダメだ！

の繰り返しでした(汗)。

ワンコ達に癒されながら、気持ちを鎮めて、、、フゥ〜

それにしても気持ち良さそうに寝ていますw

10月は週末に雨が重なり、距離を稼ぐのに苦労しましたが、走り方に新たな発見もありました。十分に溜め込んだ負荷を解放したときの自分を想像すると、期待に胸踊ります！

今月からは毎月のように大会へエントリーしていますので、これまでのように毎日ダラダラと距離を稼ぐだけの取り組みではなく、メリハリの効いた練習を心がけたいと思います。

コンチワっす、はりゆうです。

ワオ〜ン ウゥ〜 って朝から何やら訴えかけてましたwww 噛み散らかして(汗)。

今日はハロウィンだし、サーティワンの日だし、、、つ〜ことで！

つまり、お菓子OKってことですよね。

仮装より、馬鹿騒ぎより、甘いものに興味がございますです。

ウエイトコントロール的に気になるところですが、そのために走っているようなものなので、、、(^-^;

勝負の11月に入ります！！

自然体で楽しみたい(笑)。