コンチワっす、はりゆうです。

本日は家族旅行＠熱海•伊東へお出掛けです。ワンコ達もヤル気マンマンっす！

足立へ足を向けたかったのですが、、、

足立＆加古川の皆さん、頑張ってください！！！

家族全員で旅行するとなるとけっこうな出費です(^-^;

年末年始はカミさんの実家へ行く予定ですし、先日は急な訃報のため関西へ家族で移動したこともあり、12月は交通費がかかっています。

まさに、はりゆう家の冬の散財シリーズと言えそうです(笑)。

※JTさんの散財シリーズを何気にスゴく楽しみにしている者ですw

昨日ですが、皇居ランしてきました。

でもアレ？走ったよね？って ちょっと忘れてしまいそうなほど、、、その後の打ち上げが濃厚な時間となりました(笑)。

職場での忘年会をあれほど鬱陶しく思っていたのに、昨日の打ち上げは楽し過ぎて その日の出来事すら忘れてしまいそうな まさに忘日会でした。。。

一応、サラッと写真で振り返り

ペーサー役の人にはサンタ帽が用意されました。

走る写真はブレブレ(つД`)ノ

軽〜い感じで流す組みでした。

縮こまらないように大きなフォームを意識していたら、感覚としてはスゴくゆっくり走るイメージでした。

打ち上げでは、名幹事の粋な進行で参加者の皆さんから一言発する場が設けられました。

次回幹事への引継ぎ式も行われました。

次回は青梅マラソンで応援＆アフターが発表されました。ワタクシは10kmの部にエントリーしておりますので変則参加になりそうです(汗)。

参加者の皆様、次回も是非よろしくお願い致します。

最後になりましたが、市川パパさん 幹事 お疲れ様でした。

m(_ _)m

隅々まで気配りの効いた、まさに完璧な仕事ぶりを学ばせて頂きました。

今後とも人生の先輩というだけでなく、ロードやトレイルのランナーとして学ばせて頂けますと幸甚でございます。

本日はありがとうございました。

コンチワっす、はりゆうです。

今日のチャックは少しヤル気が出たようです(笑)。
ガオw

昨日もスポクラへ行く気マンマンで準備して出勤しましたが、昼頃にカミさんからメールが届き、、、スポクラへ行くのは中止してマラソンポイントを貯めることにしました。

長女の大学進学が決まったということで、同じく決まったお友達と一緒に細やかながらもお祝い会を開催。
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

附属高校からの内部進学なので普通に受験生を抱えるご家庭よりはよっぽどお気楽なものだとは思いますが、それでも一区切りついたことに ひと安心です。ε-(´∀｀; )

ところで、走ることに関してですが、、、

速く走るには ゆっくり走る？イメージが大事なのかな、、、って最近薄っすら思っているのです。
これってトレミを回すうえでのコツみたいなものに過ぎないのか？路上で走る際においても有効な感覚なのか？

足が痛いのでトレミを回すにしてもゆっくりにしようと速度設定を遅めにするのですが、遅いなりにフォームは意識するとピッチがゆっくりになり過ぎる。。。そういえば、ランニング講習で 人の体内リズムはみんなそれぞれに決まっていて、速く走るためにピッチを改善しようとしても せいぜい分10回程度 だと習ったことを思い出しました。
つまり、気持ちよく走ろうとするなら自分のリズムに合ったピッチを刻む必要があるんだと考え、ピッチ主眼に置き換えるとフォームが崩れる(汗)。
フォームとピッチを両立しようとすると設定速度が遅すぎるという結論に至りました。

で、丁度良い塩梅を探して速度設定すると、、、！(　ﾟдﾟ)！
いつも そこそこ必死に走っている速度と変わらない？！

ゆっくり走っているのに？

思っクソ＝ゆっくり

？？？？？

ん〜 ちょっと訳がわかりません、、
σ(^_^;)

そんな悩みを抱えこみながら、本日は パパ練＠皇居 に参加してきます。

コンチワっす、はりゆうです。

すっかりコタツムリと化してしまったチャックですが、散歩に出ようともしなくなりました(泣)。

シシィーが必死に呼びかけますが反応ナシです。チーンw

足の踵痛ですが、一日休めば劇的に回復するので、やはり走りに問題があるのだと思います。

走っている最中はそんなに気にならないのが一番よくないポイントなのか？

昨日もついつい走ってしまって、、、

今朝は歩くのが辛いです(汗)。

踵をつけるのを戸惑うような歩き方をしていると腰までおかしくなってきました。

本格的に寒くなり始めるこの時期はいつも何かしらこの手の不調に見舞わられている気がします。。。

イテテ