コンチワっす、はりゆうです。

ヒーターの前をこのヒトが占領する季節となってきましたw

昨日はスポクラでみっちり筋トレ重視。太もものトレーニングは走り始めてから敬遠傾向にあったので、ここでいったん見直すつもりでいます。

イメージ的には高重量をハーフで素早く挙動させ、瞬発力に効かせる感じで考えております。

トレミは最大1時間までとして、それ以外のマシーンで有酸素を付加させていこうという計画です。

今日は練習日誌になってしました(汗)。

おしまい