コンチワっす、はりゆうです。

霧掛かった朝ですが、そんなことより疲れがハンパないです(泣)。

昨日のTrippers練習会ではトレランに対する恐怖を払拭することを目標にしていました。が、、、結果的には残り数kmというところで突然の腸頸痛が再発。歩くのもままならない痛みで、メンバーみんなの足を引っ張ることに(泣)。

情け無いですが、受け入れて精進あるのみです(泣)。

朝の集合は元気いっぱい！

コースはハセツネという有名？な大会に使われているルートの後半部分を体験してみるというものでした。

が

正直、どこを走っているのか？よく分かりません(汗)。

何かの山頂っぽいところ

もっと上がりました

ここで地図を見てみました

ズンズン進む

ハセツネの由来？長谷川恒男さんのことが書かれてありました。

痛みが発生後には写真など余裕もなく

ハセツネのゴールを再現

なんとか帰ってこれました

結果

今日はストレッチに努めようと思います。

コンチワっす、はりゆうです。

何にでも参加したがるワタクシ、本日も各地で催されるイベントすべてに行けず残念無念です、、、(泣)。

稲毛へは応援しに行きたかったな〜

（ ￣-￣）ﾄｵｲﾒ

Trippersの練習日が振り替えられ本日に！ハセツネコースを逆走し終盤部分を体験してみよう。とのことらしい。

:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):恐怖しかありません。

初トレランレースがトラウマかも(°_°)。

昨日は↓これに参加

ちょっと緊張気味に向かった高尾山口駅、スクーターで動くの想像以上にスピーディで余裕の15分前行動でした。

自動車がいかにロスが多いのか思い知らされます(>_<)。

駅前では下山してきた人達が靴の汚れをゴシゴシと洗っていました。

マップを確認しておりましたら

ほどなく本日のスタッフさんたちがやってきて、貸し出してくれるライトが配られました。

全員にライトが配られ動作確認。揃ってハイポーズ(^-^)vです。

ゆっくり和気あいあいと登って行きました。

高尾山頂に到着したのは日暮れの終わり頃、富士山がくっきり見えました。

このあとは二班に分かれましたが、易しいコースをチョイス、ゆっくりでしたが楽しめました。

夜景がキレイでした。

本日分の体力はしっかり残しておけました。

コンチワっす、はりゆうです。

本日は夕方から高尾山へナイトランに出かけるので体力温存ですw

GWにイベント参加しまくった恩恵？で閲覧数がバブってましたが、1週間経ちさすがに落ち着いてきた週末、、、

おそらく、これを読んでいるのはそれなりのマニア？な方だと思います。

あ、もちろん 良い意味で！ですよ。

なので、ジョグカテで まったく需要はないと思いますが、一部のマニアがいるのかな？っていう話題です、、、

筋肉ランナーのmotoさんがここのところいつもに増してベンチプレスにご執心のご様子。101kgを達成されるや、今度は31kgで89回を目指しているらしい。（あら？昨日の記事では98回に増えたみたい((((；ﾟДﾟ)))))))

初回チャレンジが55回だったのが、もう65回まで更新している！Σ（ﾟдﾟlll）

30kgというのは体重60kgの人の50%ぐらいなワケですが、RM換算表では その体重比みたいなものは考慮されていません。

でも、レップ数が増えるほど体重比が優劣に影響していくのでは？という想像を検証するために、、、

おっと！

ここまでで、何言ってるのか わからない人には申し訳ないですが、置いて行きます(汗)。

RM換算表

（MAX重量）＝（使用重量）×｛１＋（Reps／４０）｝

にあてはめてみると、先日ワタクシは70kgを16回挙げれました。この数値から

70kg×(1+16回/40)となり、想定MAX重量は98kgとなりますので、101kgをクリアしたmotoさんよりは若干劣る感じです。

ワタクシの通うスポクラで設置されている錘で一番軽いのが1.25kgですので

32.5kgでトライしてみました。

70回を超えたあたりからズシッと重く感じるようにはなったものの、想像した通り ラックアップの状態で一呼吸、二呼吸 休憩すると回復できます。

で、結果ですが100回でやめました。

体重90kgあるワタクシにとって30kgは体重比30%ほどです。

あくまでも理論値上の話しではありますが、体重の割合でこんな逆転現象が起こるのです。

つまり、、、ワタクシのような重たい身体の者がマラソンを走るっていうのは、軽い人よりも何倍も負荷があるのですよ！

、、、って結論は ちょっと無理くりでしたかね？σ(^_^;)

一応ですが、ユルっとは走っています。